Guía de Regulación + Kit de Autorregulación

Cuando aparece la ansiedad, es habitual no saber qué hacer. El cuerpo se activa, la mente se acelera y es fácil reaccionar desde el miedo.

Esta guía ha sido creada para ayudarte a responder de una forma diferente en esos momentos.

A lo largo de ella aprenderás qué está ocurriendo en tu cuerpo, cómo utilizar un protocolo sencillo para los primeros minutos y qué herramientas pueden ayudarte a salir, poco a poco, del estado de alerta.

Además, incluye un Kit de Autorregulación pensado para ayudarte a llevar todo lo aprendido a tu día a día. En él encontrarás un protocolo visual de consulta rápida y un espacio para crear tu propio plan de autorregulación, identificar tus primeras señales, descubrir qué herramientas funcionan mejor para ti y preparar una respuesta más adaptada a tus necesidades.

¿Qué encontrarás?

✔️ Una explicación sencilla de lo que ocurre cuando aparece la ansiedad.

✔️ Un protocolo práctico para los primeros minutos.

✔️ Herramientas de autorregulación fáciles de aplicar.

✔️ Estrategias para afrontar los días más difíciles.

✔️ Una semana de práctica para empezar a integrar lo aprendido.

✔️ Un Kit de Autorregulación para crear tu propio plan personal y adaptar las herramientas a tus necesidades.

Un recurso pensado para que dejes de improvisar cuando aparece la ansiedad y empieces a responder con más seguridad, calma y confianza.

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